Maratonlabbet

124. Hanna Lindholm - Sveriges hårdaste löpare?

I det hundratjugofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Hanna Lindholm som under 2021 sprang hela sex maratonlopp mellan maj och december - alla mellan 2.29 och 2.35. Hur orkade hon det och hur ser hon på säsongen 2022 med både VM och EM?

Det blir också en kort rapport från OS där Johan har träffat oberäkneliga Nils van der Poel och så berättar Erik om sitt nya träningsprogram som är inspirerat av världsrekordhållaren på 24-timmars, litauern Aleksandr Sorokin.

Dessutom stämmer vi av hur träningen har gått för vår adept Michaela Bergman som ska springa Adidas Stockholm Marathon den 4 juni. Målsättningen där blir runt 3:30.

123. Motivation - hitta din inre drivkraft

I det hundratjugotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas psykologiprofessorn och författaren Magnus Lindwall om motivation. Vad är egentligen motivation, hur blir man mer motiverad och hur skapar man en miljö där man kan hitta sin inre och mer hållbara drivkraft?

Erik och Johan är i alla fall väldigt motiverade för en ny säsong, både löp- och poddmässigt. De berättar om hur de har tränat i januari och så avslöjar de sina nya mål för 2022.

Och så blir det världspremiär för ett nytt segment i podden där Erik och Johan ska träna en annan löpare mot Adidas Stockholm Marathon den 4 juni. Målsättningen där blir runt 3:30 och i dagens avsnitt presenteras den nya adepten.

122. Utvärdering av 2021 och intervju med Lovisa Lindh

I det hundratjugoandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med en av de mest framgångsrika svenska löparna 2021. Lovisa Lindh sprang 800 meter under två minuter inte mindre än fem gånger förra året och kvalade också in till Diamond League-finalen. Detta efter att ha haft tre riktigt tunga år där 2020 enligt henne själv var riktigt dåligt. Vad gjorde hon annorlunda under 2021 och hur utvärderar hon året?

Även Erik och Johan utvärderar sina säsonger 2021 som har bjudit på både upp- och nedgångar och nya lärdomar som kommer göra dem ännu starkare 2022.

Dessutom har Erik satt ihop en egen löpargala där han utser pristagare i kategorier som årets murbräcka, årets prestation, årets genombrott, årets comeback och det kanske mest prestigefyllda priset av dem alla - årets Mylfalk.

Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100 km  respektive sub2.45 på maraton.

121. Rapporter från Valencia, Växjö och Malaga

Det hundratjugoförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” innehåller rapporter från tre tävlingar som avgjorts den senaste tiden: Valencia Marathon, PRT i Växjö och Malaga Marathon.

Sanna Mustonen berättar om sitt lopp i Malaga Marathon där hon sprang in på 2:35:17 efter en tuff andra halva av loppet. Och så får vi höra Linus Rosdal prata om träningen - och överträningen - som låg bakom hans fina 2:13:24 i Valencia Marathon. 

Dessutom berättar såklart Erik Olofsson och Johan Forsstedt om de klarade sina högt uppställda mål för året: sub7h på 100 km respektive sub2.45 på maraton.

120. David Nilsson om träningsoptimering

I det hundratjugonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi en av Sveriges bästa löpare, David Nilsson, som just nu har svenskt rekord på 5km landsväg (13:42) och har haft svenskt rekord på både maraton (2:10:08) och halvmaraton (1:01:40). David är känd för att gå sin egen väg och har provat väldigt många olika metoder för att bli så bra som möjligt. Höghöjdstält, värmeträning, syrgasträning, högvolymträning är bara några saker han har provat på. Om det och mycket annat berättar han om i en nästan 60 minuter lång intervju.

I övrigt pratar vi en del om Valencia Marathon där Johan ska försöka springa under 2.45, och så berättar Erik om sin lårskada som har gjort att han, hör och häpna, tvingats till en veckas helvila.

Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100 km  respektive sub2.45 på maraton.

119. Vilka är de bästa kolfiberskorna?

I det hundranittonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om kolfiberskor och försöker komma närmare svaret på frågan om vilka som är de bästa tävlingsskorna för landsvägslöpning?

Vi intervjuar den amerikanska forskaren Dustin Joubert som nyligen blivit klar med en studie där han testade sju av marknadens mest populära kolfiberskor för att se vilka som gav den största förbättringen av löpekonomin. Dessutom har Johan testat sex olika par kolfiberskor på Aktivitus i Stockholm och fått reda på vilka skor han springer mest ekonomiskt i. Han fick även sin löpteknik bedömd av Fredrik Zillén.

Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100 km  respektive sub2.45 på maraton.

118. Att få in löpningen i livspusslet

I det hundraartonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om hur man ska göra för att få in löpningen i livspusslet, vid sidan av jobb, familj, vänner och andra eventuella intressen. Vi intervjuar Jessie Ross Skärvad, löparen som inte bara gör under 36 minuter på milen och springer 13 mil i veckan, hon har också fyra barn, man, chefsjobb, hund och hus. Hur gör hon egentligen för att hinna med allting?

Vi har också fått massvis av tips från våra lyssnare hur man gör för att kunna träna så mycket man vill men ändå prioritera familj och klara av sitt jobb. Vi har sammanställt tipsen och presenterar dem såklart i avsnittet.

Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100km  respektive sub2.45 på maraton.

117. Från 30-årig nybörjare till svensk maratonelit

I det hundrasjuttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” berättar Erik Anfält om sin resa från att vara en 30-årig nybörjarlöpare till att nu tillhöra den svenska maraton- och ultraeliten. Erik har ett SM-brons i maraton som främsta merit men har även vunnit Ultravasan 45 och placerat sig högt i olika bergslopp. Hör hur han har tränat genom åren och ta del av hans väldigt initierade maratonträningstips.

I avsnittet pratar även Johan och Erik lite om Stockholm Marathon 2021 som blev en fantastisk upplevelse för väldigt många löpare.

Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100km  respektive sub2.40 på maraton.

116. En guide till Stockholm Marathon

Det hundrasextonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” är en guide till hur man lyckas på Stockholm Marathon. Vi pratar om hur man ska träna sista veckan, vad man ska äta innan och under loppet, vad som är den bästa taktiken, vilka skor som är snabbast och så går vi igenom hela banan i detalj.

I avsnittet intervjuas även Mikaela Arfwedsson (fd Larsson) som tog tre raka SM-guld på Stockholm Marathon mellan 2017 till 2019, och som dessutom vann hela damloppet 2018.

Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100km  respektive sub2.40 på maraton.

115. Så lyckas du på Lidingöloppet

Det hundrafemtonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” handlar helt och hållet om Lidingöloppet.  

I avsnittet intervjuas Jonas Leandersson som i fjol sprang Lidingö 15km på 46:11 och som i år är med och slåss om en pallplats på den dubbla distansen. Han berättar hur han ska ta sig an loppet och frågan är om hans bakgrund som orienterare kan ge honom en fördel på den backiga banan? Dessutom pratar vi med Lorenzo Nesi som bland annat går igenom banan i detalj och berättar exakt hur man ska springa på de olika partierna för att få en så bra tid som möjligt. 

Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100km  respektive sub2.40 på maraton.