Maratonlabbet

64. Frågeavsnitt - gott och blandat om löpning

Det sextiofjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” är ett renodlat frågeavsnitt där vi bland annat svarar på frågor om våra största misstag, kostupplägg och löpbandsträning. Dessutom pratar vi såklart om hur träningen har gått sedan sist och så blickar vi fram mot de sista veckornas träning inför Valencia Marathon.

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 (Erik) och 2.50 (Johan) på maraton. 

63. Löpning och ålder - hur länge kan man fortsätta utvecklas?

I det sextiotredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” fokuserar vi på löpning och åldrande. Hur länge kan man egentligen fortsätta utvecklas som löpare och är det någonsin ”för sent” att börja med löpning om man vill bli riktigt bra? Vi har läst på och ger tips på hur man eventuellt bör justera träningen när man börjar bli lite äldre. Vi har också intervjuat Karin Schön, 57-åringen som fortfarande springer milen under 40 och som har slagit flera av Evy Palms veteranrekord.

Avsnittet innehåller dessutom färska race reports från Upplands-DM på 10 000 meter som både Erik och Johan sprang i veckan. Det blev PB för båda två med 33.34 (!) för Erik och 35.48 för Johan.

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 (Erik) och 2.50 (Johan) på maraton. 

62. Race report Lidingöloppet och intervjuer med Hanna och David

I det sextioandra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” ger Johan en krampfylld race report från Lidingöloppet 30k och Erik berättar om sitt superlopp på halva distansen. Dessutom har Erik analyserat Johans kramphistoria och eventuellt hittat en lösning på problemet.

Som om inte det vore nog har vi också intervjuat både Lidingöloppets trea Hanna Lindholm, som snart gör en intressant start i Frankfurt Marathon, och David Nilsson som kommer närmare och närmare det svenska rekordet på maraton. Nu senast i Berlin sprang David på 2.11.50 och har nu bara drygt 70 sekunder upp till rekordinnehavaren Kjell-Erik Ståhl.

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 på maraton (Erik) och under 2.00 på Lidingöloppet (Johan).

61. Specifik maratonträning och uppsnack inför Lidingöloppet

I det sextioförsta avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” kommer vi prata både om våra senaste konditionstester på Aktivitus, om hur man bör lägga upp den specifika träningsperioden inför ett maraton och så ger vi våra bästa tips inför Lidingöloppet som avgörs i helgen.

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 på maraton (Erik) och under 2.00 på Lidingöloppet (Johan).

60. Eriks monsterlopp och Johanna Eriksson om Lidingöloppet

I det sextionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” berättar såklart Erik om sin fantastiska insats på Stockholm Halvmarathon den 7 september, tiden 1.15.19 är ett bevis på att hårt arbete ger resultat och allt ser nu ljust ut inför höstens stora mål, Valencia Marathon. Dessutom intervjuar vi damvinnaren i samma lopp, Johanna Eriksson, som berättar om sitt år som innehållit både flertalet personliga rekord men också en lång tung period i våras. Johanna är också en av favoriterna i Lidingöloppet om två veckor och ger sina bästa tips om hur man ska lyckas bemästra den knixiga banan. Johan försöker ta till sig tipsen och efter en intervju med en butikschef på Löplabbet avslöjar han vilka skor han ska springa loppet i.

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 på maraton (Erik) och under 2.00 på Lidingöloppet (Johan).

59. Individanpassad träning del 2 - elittränarens perspektiv

I det femtionionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” fortsätter vi att prata om individanpassad träning. I det förra avsnittet blev det mycket teoretiska funderingar kring hur man kan anpassa träningen för olika löpartyper och efter hur ens uppsättning muskelfibrer ser ut. I det här avsnittet ville vi ta reda på hur dessa tankar används i praktiken och intervjuar därför elittränaren Christian Mundt som tränar flera av Sveriges bästa maratonlöpare. Dessutom pratar vi om vårt fjälläger i Vålådalen och funderar kring när det är rätt att avbryta ett pass och när man bara bör bita i.

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 på maraton (Erik) och under 2.00 på Lidingöloppet (Johan).

58. Individanpassad träning - alla bör inte träna likadant

I det femtioåttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” blir vi nördigare än på mycket länge och pratar länge om individanpassad träning. Vi intervjuar idrottsforskaren Mikael Mattsson som ger sin syn på hur olika löpartyper bör träna för att få bästa möjliga resultat. Vi dyker dessutom själva ned i en diskussion om hur en löpares sammansättning av muskelfibrer kan avgöra hur man ”borde” träna. En mer uthållig löpare med långsamma muskelfibrer kanske kan träna annorlunda än en mer snabb löpare med snabba muskelfibrer? Alla som ska springa ett maraton kanske inte mår bra av att springa efter samma träningsprogram? Dessutom pratar vi såklart om hur det gick när vi testade swimrun för första gången.

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 på maraton (Erik) och under 2.00 på Lidingöloppet (Johan).

57. ”Swimrun for dummies” och två färska race reports

I det femtiosjunde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” rapporterar vi från två nyligen sprungna lopp, Salomon 27k (Johan) och Jaktviksloppet 6 kilometer (Erik). Dessutom flörtar vi med Swimrun då vi den 10 augusti ska simma och springa Ångaloppet i Nyköping. Vi intervjuar Marika Wagner som har vunnit Ö till Ö och hon ger oss all information vi behöver för att både prestera och överleva i vår swimrundebut.

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 på maraton (Erik) och under 2.00 på Lidingöloppet (Johan).

56. Mer om Lidingöloppet och ultrasnack med Elov Olsson

I det femtiosjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” intervjuar vi Sveriges just nu bästa ultralöpare, Elov Olsson. Elov vann nyligen SM i 100 km där han lyckades hålla en snittfart på under 4 minuter per kilometer. Det är helt galet. Ännu galnare blir det med tanke på att han bara har löptränat sedan 2011. Vi pratar såklart också mycket om vår egen träning där Erik har börjat få skadekänningar och Johan har varit ute på Lidingö och gjort en noggrann analys av Lidingöloppsbanan. 

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 på maraton (Erik) och under 2.00 på Lidingöloppet (Johan).

55. Fokus på Lidingöloppet och Lisa Ring

I det femtiofemte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” fokuserar vi på träning för Lidingöloppet, hur ska man egentligen träna för att lyckas på den backiga ön i slutet av september? Några av tipsen kommer från Lisa Ring som har sprungit riktigt fort på Lidingöloppet 15k några gånger och dessutom vunnit Ultravasan 45. I intervjun med henne får vi dessutom höra mer om hennes satsning på både asfalt och trail, och så berättar hon varför hon, likt Zlatan, ofta pratar om sig själv i tredjeperson. Och nej, det är inte för att hon har hybris.

Följ Maratonlabbet för att höra om vi klarar våra nya mål att springa under 2.39 på maraton (Erik) och under 2.00 på Lidingöloppet (Johan).