Maratonlabbet

129. SM-guld och svenskt rekord på 24-timmarslöpning

I det hundratjugonionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” berättar Erik Olofsson om hur det gick till när han vann SM-guld och satte nytt svenskt rekord på 24-timmarslöpning i Växjö. 

Dessutom intervjuar vi Kristofer Låås som trots (eller tack vare) en relativt låg löpvolym tillhör den svenska eliten på både halvmaraton och maraton. Nyligen sprang Kristofer halvmaran på 1.03.48 - en imponerande tid för en löpare som just nu springer tio mil i veckan som mest.

Till sist berättar vi också hur det gick för vår adept Michaela Bergman som sprang Adidas Premiärhalvan i helgen. Ett lopp som var ett steg på vägen mot Adidas Stockholm Marathon som ”Big Mike” ska springa den 4 juni, där blir målsättningen sub 3.30.

128. Kan en löpare träna som Nils van der Poel?

I det hundratjugoåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Nils van der Poels tränare, Johan Röjler, och försöker bena ut om en löpare skulle kunna träna på samma sätt som den dubble OS-guldmedaljören i skridsko. Van der Poels träning har blivit uppmärksammad för att han tränade väldigt många timmar totalt sett, men väldigt lite skridsko. Dessutom delades träningen upp i tre otroligt tydliga block, en uppdelning man sällan ser hos dagens löpare.

Dessutom berättar Johan och Erik hur deras träning har gått sedan sist, Johan har gjort säsongspremiär och för Erik är det bara tolv dagar till vårens stora mål som är SM på 24-timmarslöpning.

Till sist berättar vi också hur det gick för vår adept Michaela Bergman som sprang sitt långpass på Paris Marathon förra helgen och som snart ska springa Adidas Premiärhalvan den 23 april. Denna nya halvmaratontävling blir ett steg på vägen mot Adidas Stockholm Marathon som ”Big Mike” ska springa den 4 juni, där blir målsättningen sub 3.30.

127. Svenska rekordhållaren på 10km landsväg - Jonas Glans

I det hundratjugosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Jonas Glans som har det svenska rekordet på 10km landsväg för herrar. 28:08 sprang han på i Dresden hösten 2020. Jonas har tidigare under namnet Leanderson sprungit 3.36 på 1500 meter och är en av Sveriges mest talangfulla löpare. Hör hur han tränade inför rekordloppet i Dresden, varför han har kört dubbeltröskel uppdelat på två dagar, vilken alternativträning han tycker är bäst för löpare och hur han jobbar med sin löpteknik.

Dessutom berättar Johan och Erik hur deras träning har gått sedan sist, Erik har bland annat fått in två pass över 65 kilometer och Johan är kontinuiteten personifierad då han radar upp niomilaveckor under sin föräldraledighet i Spanien.

Till sist berättar vi också hur det gick för vår adept Michaela Bergman som sprang Premiärmilen i helgen där målet var sub45. Premiärmilen var ett steg på vägen mot Adidas Stockholm Marathon som ”Big Mike” ska springa den 4 juni, där blir målsättningen sub 3.30.

126. Allt om tröskel och tröskelträning

I det hundratjugosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” återkommer vi till vår kära vän mjölksyratröskeln. Med hjälp av tränaren och testledaren Jeff Frydenlund går vi igenom alla tänkbara frågor om den aeroba och anaeroba tröskeln, tröskelpuls, laktatnivåer, bra pass för tröskelträning och mycket mer. Det blir nästan en hel timmes intervju om tröskelträning men även om löpträning generellt.

Dessutom berättar Johan och Erik hur deras träning har gått sedan sist, Erik har dragit på sig en skadekänning och Johan har börjat utforska Mallorcas löpstråk.

Dessutom stämmer vi av hur träningen har gått för vår adept Michaela Bergman som ska springa Adidas Stockholm Marathon den 4 juni. Målsättningen där blir sub 3.30. Men först väntar Premiärmilen den 26 mars och i avsnittet släpps koden APM20 som ger 20 procent rabatt på startavgiften till loppet.

125. Andreas Almgrens träning för 5 000 meter

I det hundratjugofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” berättar Andreas Almgren hur han har tränat i vinter för att förbereda sig för VM i sommar där han har tänkt att springa 5 000 meter. Ett steg på vägen blev hans imponerande 7.34.31 på 3000 meter inomhus häromveckan då han slog sitt eget svenska rekord med sju sekunder!

Dessutom berättar Johan och Erik hur deras träning har gått sedan sist, Erik har bland annat fått in en 21-milavecka med inte mindre än fyra långpass!

Dessutom stämmer vi av hur träningen har gått för vår adept Michaela Bergman som ska springa Adidas Stockholm Marathon den 4 juni. Målsättningen där blir sub 3.30. Men först väntar Premiärmilen den 26 mars och i avsnittet släpps koden APM20 som ger 20 procent rabatt på startavgiften till loppet.

124. Hanna Lindholm - Sveriges hårdaste löpare?

I det hundratjugofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Hanna Lindholm som under 2021 sprang hela sex maratonlopp mellan maj och december - alla mellan 2.29 och 2.35. Hur orkade hon det och hur ser hon på säsongen 2022 med både VM och EM?

Det blir också en kort rapport från OS där Johan har träffat oberäkneliga Nils van der Poel och så berättar Erik om sitt nya träningsprogram som är inspirerat av världsrekordhållaren på 24-timmars, litauern Aleksandr Sorokin.

Dessutom stämmer vi av hur träningen har gått för vår adept Michaela Bergman som ska springa Adidas Stockholm Marathon den 4 juni. Målsättningen där blir runt 3:30.

123. Motivation - hitta din inre drivkraft

I det hundratjugotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas psykologiprofessorn och författaren Magnus Lindwall om motivation. Vad är egentligen motivation, hur blir man mer motiverad och hur skapar man en miljö där man kan hitta sin inre och mer hållbara drivkraft?

Erik och Johan är i alla fall väldigt motiverade för en ny säsong, både löp- och poddmässigt. De berättar om hur de har tränat i januari och så avslöjar de sina nya mål för 2022.

Och så blir det världspremiär för ett nytt segment i podden där Erik och Johan ska träna en annan löpare mot Adidas Stockholm Marathon den 4 juni. Målsättningen där blir runt 3:30 och i dagens avsnitt presenteras den nya adepten.

122. Utvärdering av 2021 och intervju med Lovisa Lindh

I det hundratjugoandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med en av de mest framgångsrika svenska löparna 2021. Lovisa Lindh sprang 800 meter under två minuter inte mindre än fem gånger förra året och kvalade också in till Diamond League-finalen. Detta efter att ha haft tre riktigt tunga år där 2020 enligt henne själv var riktigt dåligt. Vad gjorde hon annorlunda under 2021 och hur utvärderar hon året?

Även Erik och Johan utvärderar sina säsonger 2021 som har bjudit på både upp- och nedgångar och nya lärdomar som kommer göra dem ännu starkare 2022.

Dessutom har Erik satt ihop en egen löpargala där han utser pristagare i kategorier som årets murbräcka, årets prestation, årets genombrott, årets comeback och det kanske mest prestigefyllda priset av dem alla - årets Mylfalk.

Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100 km  respektive sub2.45 på maraton.

121. Rapporter från Valencia, Växjö och Malaga

Det hundratjugoförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” innehåller rapporter från tre tävlingar som avgjorts den senaste tiden: Valencia Marathon, PRT i Växjö och Malaga Marathon.

Sanna Mustonen berättar om sitt lopp i Malaga Marathon där hon sprang in på 2:35:17 efter en tuff andra halva av loppet. Och så får vi höra Linus Rosdal prata om träningen - och överträningen - som låg bakom hans fina 2:13:24 i Valencia Marathon. 

Dessutom berättar såklart Erik Olofsson och Johan Forsstedt om de klarade sina högt uppställda mål för året: sub7h på 100 km respektive sub2.45 på maraton.

120. David Nilsson om träningsoptimering

I det hundratjugonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi en av Sveriges bästa löpare, David Nilsson, som just nu har svenskt rekord på 5km landsväg (13:42) och har haft svenskt rekord på både maraton (2:10:08) och halvmaraton (1:01:40). David är känd för att gå sin egen väg och har provat väldigt många olika metoder för att bli så bra som möjligt. Höghöjdstält, värmeträning, syrgasträning, högvolymträning är bara några saker han har provat på. Om det och mycket annat berättar han om i en nästan 60 minuter lång intervju.

I övrigt pratar vi en del om Valencia Marathon där Johan ska försöka springa under 2.45, och så berättar Erik om sin lårskada som har gjort att han, hör och häpna, tvingats till en veckas helvila.

Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100 km  respektive sub2.45 på maraton.